Zimní děti

Zima s malými dětmi má svůj typický rytmus: posmrkávání ve stereo, noční pokašlávání a pocit, že od listopadu do února se jen střídají druhy rýmy. Neznamená to ale automaticky "špatnou imunitu", spíše setkání virů, kolektivu, počasí a nezralého dětského organismu.

Z pohledu moderní medicíny se v zimě tráví více času uvnitř, ve školkách a školách, kde se viry šíří snadněji. Suchý přetopený vzduch oslabuje sliznice a prudké přechody mezi horkem a mrazem tělu nepřidají. Dětský imunitní systém se teprve učí a několik respiračních infekcí ročně je běžnou součástí vývoje.

Tradiční čínská medicína (TČM) vidí dítě jako "čistý Yang" – citlivější na výkyvy a přetížení. Mluví o obranné čchi Wei Qi, která proudí pod kůží a chrání před chladem, větrem a vlhkem. Zima patří elementu Vody a Ledvinám, období zklidnění a šetření sil. Cílem není dítě zavřít do přetopeného bytu ani ho nechat opakovaně promrznout, ale hledat střední cestu.

V prevenci se oba přístupy překvapivě shodují. Pomáhá každodenní pobyt venku i v horším počasí, pokud jsou chráněny "větrné brány" – krk, bedra a nohy v teple. Důležitý je rytmus dne: pravidelný spánek, prostor na zklidnění a večerní rituály, které utiší nervový systém.

Z hlediska výživy podporuje imunitu teplé, jednoduché jídlo – vývary, kaše, dušená zelenina, kompoty. TČM mluví o "teplém kotlíku" v oblasti Sleziny a Žaludku, současná medicína o funkčním střevě a mikrobiomu. Společným jmenovatelem je méně cukru a průmyslově zpracovaných potravin, více skutečného jídla.
Jemnou roli hrají také bylinky: lípa, bez, jitrocel, sléz či mateřídouška zvlhčují a zklidňují sliznice a mohou doprovodit běžné nachlazení, ale nenahrazují lékařskou péči. Vyhledat odbornou pomoc je na místě vždy, když je dýchání obtížné, horečka se nedaří zvládnout nebo je dítě nezvykle malátné.

Zima tak nemusí být jen obdobím nekonečného boje s nemocemi, ale i časem, kdy se dětská imunita učí, rodina zpomaluje, vaří teplé polévky, pije čaj a hledá vlastní zimní rituály.

Odkaz na celý článek zde